阴虚和阳虚可通过症状、体征及舌脉特征进行初步判断，阴虚主要表现为热象，阳虚主要表现为寒象。阴虚常见五心烦热、潮热盗汗、咽干口燥、舌红少苔；阳虚常见畏寒肢冷、面色苍白、小便清长、舌淡胖嫩。建议结合中医师四诊合参明确辨证。

1、阴虚特征

阴虚是体内阴液不足导致的虚热证候，多因久病耗伤、熬夜过度或房劳不节引起。典型症状包括午后潮热、夜间盗汗、两颧红赤、口干舌燥伴咽喉干痛，部分患者出现头晕耳鸣、失眠多梦。体征可见舌体瘦小、舌质红绛、舌苔少或无苔，脉象细数。阴虚火旺者可能伴随牙龈出血、鼻衄等虚热上扰表现。日常需避免辛辣燥热食物，可适量食用银耳、百合、麦冬等滋阴之品。

2、阳虚特征

阳虚是阳气虚弱所致的虚寒证候，常因先天不足、久病体虚或过食生冷导致。典型表现为畏寒肢冷、四肢不温、精神萎靡、气短懒言，部分患者出现腰膝酸软、夜尿频多或晨起腹泻。体征可见面色晄白或晦暗、舌体胖大边有齿痕、舌苔白滑，脉象沉迟无力。严重者可出现水肿、心悸怔忡等水湿内停症状。日常需注意保暖避寒，饮食宜选用羊肉、桂圆、生姜等温补食材。

3、共病鉴别

阴阳两虚者可能同时存在阴虚与阳虚症状，如既怕冷又手足心热、舌红少津但舌体胖大。更年期女性、慢性消耗性疾病患者易出现此类复杂证型。部分甲亢患者虽有怕热多汗等类似阴虚表现，但伴随甲状腺肿大、突眼等器质性病变；甲状腺功能减退者虽类似阳虚，但存在黏液性水肿等特异性体征。需通过甲状腺功能检测等现代医学手段辅助鉴别。

4、体质差异

阴虚体质者多形体消瘦、性格急躁，易患口腔溃疡、便秘等燥热性疾病；阳虚体质多肌肉松软、性格沉静，易发过敏性鼻炎、慢性腹泻等寒性疾病。长期过度用脑者易伤阴，体力劳动者过度耗气易损阳。儿童阴虚可能表现为地图舌、夜间哭闹，老年阳虚常见尿失禁、肢体震颤。不同年龄段的症状表现存在显著差异。

5、调理要点

阴虚调理以滋阴降火为主，可选用六味地黄丸、知柏地黄丸等中成药，避免熬夜和高温环境；阳虚调理需温补脾肾，适用金匮肾气丸、右归丸等，忌食生冷并加强腹部保暖。针灸可选三阴交、太溪穴滋阴，关元、命门穴壮阳。建议在中医师指导下进行至少3个月的系统调理，期间定期复诊调整方案，避免自行滥用温补或寒凉药物加重阴阳失衡。

日常可通过观察晨起口苦与否、夜间盗汗情况、二便性状等持续监测体质变化。阴虚者宜在凉爽环境进行八段锦、太极拳等柔和运动，阳虚者建议每日晒太阳30分钟并坚持快走锻炼。饮食方面，阴虚体质可常吃梨、荸荠等甘凉果蔬，阳虚体质适合韭菜、核桃等温性食物。若症状持续加重或出现明显器质性疾病表现，应及时到中医科或中西医结合科就诊，必要时配合现代医学检查排除糖尿病、甲亢等基础疾病。