怀孕3个月胃疼可通过调整饮食、改变体位、热敷按摩、药物治疗等方式缓解。胃疼可能与激素变化、子宫压迫、胃炎、胃食管反流等因素有关。

1、调整饮食

少食多餐，避免辛辣油腻食物，选择易消化的米粥、面条等。胃酸过多时可适量饮用苏打水中和胃酸。

2、改变体位

进食后保持坐姿30分钟，睡眠时垫高上半身。避免立即平躺或弯腰动作，减少胃酸反流。

3、热敷按摩

用温热毛巾敷于上腹部，顺时针轻柔按摩脐周。注意温度不宜过高，时间控制在15分钟内。

4、药物治疗

严重胃疼需在医生指导下使用铝碳酸镁、硫糖铝、雷尼替丁等药物。避免自行服用止痛药或中成药。

孕妇出现持续胃疼伴呕吐、黑便时应及时就医，日常注意保持心情愉悦，避免穿着过紧衣物压迫腹部。