降低尿酸可通过调整饮食、增加饮水、控制体重、药物治疗等方式实现。尿酸升高可能与高嘌呤饮食、代谢异常、肾功能障碍、遗传因素等原因有关。

1、调整饮食

减少高嘌呤食物摄入，如动物内脏、海鲜、浓肉汤等，增加低脂乳制品、蔬菜水果摄入，有助于减少尿酸生成。

2、增加饮水

每日保持2000毫升以上饮水量，促进尿酸排泄，建议选择白开水、淡茶水等碱性饮品。

3、控制体重

肥胖会加重代谢负担，通过合理运动将体重控制在正常范围，可改善尿酸代谢异常。

4、药物治疗

对于尿酸持续偏高者，可遵医嘱使用别嘌醇、非布司他等抑制尿酸生成药物，或苯溴马隆等促进排泄药物。

日常生活中需避免饮酒、剧烈运动等可能诱发尿酸升高的因素，定期监测血尿酸水平，必要时及时就医。