女性经期腰疼可能由子宫收缩、前列腺素分泌、盆腔充血、子宫内膜异位症等原因引起，通常表现为下腰部酸胀或钝痛。

1. 子宫收缩

月经期前列腺素刺激子宫平滑肌收缩，可能压迫周围神经引发牵涉痛。建议热敷下腹部，避免剧烈运动，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或双氯芬酸钠栓。

2. 激素变化

经期前列腺素水平升高导致痛觉敏感，可能加重腰部不适。保持充足睡眠，适量饮用姜茶，必要时使用萘普生片、塞来昔布胶囊或酮洛芬凝胶。

3. 盆腔充血

经期盆腔血管扩张压迫腰骶神经丛，可能与经量过多有关。避免久坐久站，采用膝胸卧位缓解压力，伴随月经失调需排查子宫肌瘤。

4. 病理性因素

子宫内膜异位症或盆腔炎可能引起顽固性腰痛，通常伴随性交痛或异常出血。需妇科超声检查确诊，药物治疗包括地诺孕素片、戈舍瑞林缓释植入剂等。

经期注意腰部保暖，每日饮用1500毫升温水，适量补充含铁食物如动物肝脏，疼痛持续超过3天或伴随发热需及时就诊。