怀孕初期可以适量吃维生素E软胶囊。维生素E软胶囊有助于预防流产、改善胎盘功能，但需严格遵医嘱控制剂量，避免过量摄入导致出血风险。

维生素E软胶囊中的生育酚能促进胎盘血液循环，对早期妊娠黄体功能不足有辅助治疗作用。部分孕妇因饮食不均衡可能缺乏维生素E，适当补充可减少氧化应激对胎儿的损伤。临床常用药物包括来益维生素E软胶囊、双心维生素E软胶囊等，但合并妊娠高血压或凝血功能障碍者需慎用。天然食物如坚果、菠菜中也含维生素E，可通过膳食优先补充。

建议孕妇在产科医生指导下使用维生素E软胶囊，避免自行服用。日常可多食用葵花籽油、杏仁等富含维生素E的食物，同时定期产检监测凝血功能。若出现阴道流血或头痛等不适症状，应立即停药并就医。