手腕酸胀痛可能与腕管综合征、腱鞘炎、关节炎、外伤或过度使用等因素有关。通常表现为局部疼痛、活动受限、肿胀等症状，可通过休息制动、冷热敷、药物治疗等方式缓解。

1、腕管综合征

腕管综合征是正中神经在腕部受压引起的疾病，可能与长期重复动作、妊娠水肿等因素有关。症状包括手腕掌侧麻木、夜间疼痛加重、拇指活动无力等。可遵医嘱使用甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释片、维生素B1片等药物。急性期需减少手腕活动，夜间佩戴支具避免屈腕姿势。

2、腱鞘炎

腱鞘炎常见于频繁使用手指或手腕的人群，如打字员、乐器演奏者。桡骨茎突狭窄性腱鞘炎表现为手腕桡侧疼痛，屈伸拇指时症状加重。治疗可采用局部注射醋酸泼尼松龙注射液，配合外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂。日常需避免重复抓握动作，工作时佩戴护腕分散压力。

3、关节炎

类风湿关节炎或骨关节炎均可累及腕关节，晨起关节僵硬超过30分钟是其典型特征。X线可见关节间隙狭窄或骨质增生。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖胶囊、雷公藤多苷片等药物。急性发作期建议冷敷，慢性期可进行关节活动度训练。

4、外伤

腕部扭伤或骨折后未完全恢复可能导致慢性酸胀痛，常见于运动损伤或跌倒后。腕舟骨骨折初期易漏诊，需通过CT确诊。急性损伤应立即制动并冰敷，陈旧性损伤可选用跌打镇痛膏配合红外线理疗。康复期需逐步进行握力球训练恢复功能。

5、过度使用

长时间使用鼠标、手机或提重物会导致腕部劳损，肌肉持续紧张引发无菌性炎症。建议每小时活动手腕5分钟，做腕关节环绕及拉伸动作。睡眠时避免手腕过度屈曲，可使用记忆棉腕垫保持中立位。疼痛明显时可短期使用氟比洛芬凝胶贴膏。

日常应避免手腕长时间保持固定姿势，工作间隙做握拳-伸展交替练习。使用电脑时保持前臂与手腕水平，选择符合人体工学的键盘鼠标。若疼痛持续加重、出现明显肿胀或手指感觉异常，需及时就医排除神经卡压或骨折。饮食注意补充钙质和维生素D，肥胖者需控制体重减轻关节负荷。