腿膝盖风湿痛可通过热敷理疗、药物治疗、关节保护、中医调理等方式缓解。风湿痛通常由受寒劳累、骨关节炎、类风湿关节炎、痛风性关节炎等原因引起。

1、热敷理疗：

每日用40℃左右热毛巾敷膝盖20分钟，或使用盐袋热敷促进局部血液循环。避免直接接触高温热源防止烫伤。

2、药物治疗：

非甾体抗炎药如双氯芬酸钠、塞来昔布可缓解疼痛，改善病情抗风湿药如甲氨蝶呤适用于类风湿关节炎，秋水仙碱可用于痛风发作期。须在风湿免疫科医生指导下用药。

3、关节保护：

避免爬山爬楼等负重活动，使用护膝提供支撑，体重超标者需减重减轻关节负荷。坐立时保持膝关节90度弯曲。

4、中医调理：

艾灸足三里、膝眼等穴位，或采用羌活、独活等中药熏洗。针灸治疗需由专业中医师操作，每周2-3次为宜。

注意膝关节保暖，阴雨天佩戴护膝，适当进行游泳、骑自行车等低冲击运动，饮食可增加深海鱼、樱桃等抗炎食物摄入。