月子期增加奶水可以适量吃鲫鱼汤、猪蹄汤、木瓜、花生、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱使用通乳颗粒、生乳灵、乳泉颗粒、下乳涌泉散、催乳颗粒等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、鲫鱼汤

鲫鱼汤富含优质蛋白和多种矿物质，有助于促进乳汁分泌。鲫鱼中的不饱和脂肪酸和微量元素对产妇身体恢复有帮助。炖煮时可加入少量姜片去腥，避免过于油腻。脾胃虚弱的产妇需控制食用量。

2、猪蹄汤

猪蹄汤含有丰富的胶原蛋白和脂肪，能够帮助改善乳汁质量。猪蹄中的天然胶质有助于乳腺通畅。建议选择前蹄炖汤，搭配黄豆或花生增加营养。高血脂产妇应减少食用频率。

3、木瓜

木瓜含有木瓜酵素和维生素C，有助于蛋白质消化吸收。成熟的青木瓜炖汤可促进乳汁分泌。木瓜中的膳食纤维还能改善产后便秘。对木瓜过敏者应避免食用。

4、花生

花生富含植物蛋白和健康脂肪，能够提供泌乳所需营养。花生红衣中的铁元素有助于预防产后贫血。可将花生打碎加入粥品或汤中。有花生过敏史的产妇禁止食用。

5、黑芝麻

黑芝麻含有丰富的钙质和维生素E，对乳汁分泌有促进作用。黑芝麻中的亚油酸有助于提高乳汁质量。建议炒熟后研磨成粉加入食物。腹泻期间应暂停食用。

二、药物

1、通乳颗粒

通乳颗粒主要成分包括黄芪、当归等，适用于气血虚弱导致的乳汁不足。该药能够补气养血、通络下乳。服用期间忌食生冷油腻食物。哺乳期用药需严格遵医嘱。

2、生乳灵

生乳灵含有王不留行、穿山甲等成分，用于肝郁气滞型缺乳。该药具有疏肝解郁、通络下乳的功效。服药期间保持情绪舒畅。对其中成分过敏者禁用。

3、乳泉颗粒

乳泉颗粒主要成分为漏芦、路路通等，适用于乳腺管不通畅的情况。该药能够活血通络、促进排乳。服用时用温黄酒送服效果更佳。阴虚火旺者慎用。

4、下乳涌泉散

下乳涌泉散含有当归、川芎等药材，主治产后乳汁分泌不足。该方可补血活血、通经下乳。服药期间注意保暖避免受凉。出血性疾病患者禁用。

5、催乳颗粒

催乳颗粒由党参、白术等组成，适用于脾胃虚弱型缺乳。该药能够健脾益气、生津催乳。建议饭前服用以利吸收。感冒发热期间暂停使用。

月子期间增加奶水需要综合调理，除饮食和药物外，产妇应保证充足睡眠和愉快心情。每天饮水量应达到2000毫升左右，可分多次少量饮用温开水。哺乳前可用热毛巾敷乳房促进血液循环。保持规律哺乳频率，每次哺乳后可将剩余乳汁排空。避免穿着过紧内衣压迫乳腺。如出现乳房胀痛、硬块等情况应及时就医，排除乳腺炎等疾病。适当进行产后康复运动也有助于身体恢复和乳汁分泌。