早上吐黄水苦水可能由胃酸反流、胆汁反流、饮食不当、胃炎等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。

1、胃酸反流

夜间胃酸分泌过多或食管括约肌松弛可能导致胃酸反流，表现为晨起呕吐黄水伴烧心感。建议避免睡前进食，抬高床头，可遵医嘱使用奥美拉唑、雷贝拉唑、铝碳酸镁等抑酸护胃药物。

2、胆汁反流

十二指肠胆汁逆流入胃会刺激胃黏膜，呕吐物呈苦味黄绿色。可能与胆囊收缩功能异常有关，常伴右上腹隐痛。建议少量多餐，避免高脂饮食，医生可能开具熊去氧胆酸、多潘立酮、莫沙必利等药物。

3、饮食不当

前日晚餐过饱、饮酒或食用辛辣刺激食物会增加胃肠负担。呕吐物多为未消化食物混合胃液，建议调整饮食结构，避免睡前进食，必要时短期使用雷尼替丁、硫糖铝、枸橼酸铋钾等胃黏膜保护剂。

4、胃炎发作

慢性胃炎患者晨起易出现胆汁样呕吐，多与幽门螺杆菌感染或胃黏膜损伤有关，常伴上腹胀痛。需完善胃镜检查，医生可能开具阿莫西林、克拉霉素、泮托拉唑等联合治疗方案。

建议记录呕吐频率及伴随症状，避免空腹饮用咖啡或浓茶，若持续3天未缓解或出现呕血、消瘦等情况需及时消化内科就诊。