若出现胃肠胀气情况，可以适量吃白萝卜、山楂、木瓜、酸奶等食物，也可以遵医嘱吃西甲硅油、乳果糖、复方消化酶等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 白萝卜

白萝卜含芥子油成分，能促进胃肠蠕动，帮助排气。生食或煮汤均可，脾胃虚寒者应加热后食用。

2. 山楂

山楂含有机酸和解脂酶，可促进脂肪分解，缓解油腻饮食导致的腹胀。新鲜山楂或干品泡水均可。

3. 木瓜

木瓜含木瓜蛋白酶，能分解蛋白质，减轻因消化不良引起的胀气。建议饭后食用新鲜果肉。

4. 酸奶

酸奶含益生菌，可调节肠道菌群平衡，减少产气菌繁殖。选择无糖原味酸奶更佳。

二、药物

1. 西甲硅油

西甲硅油能降低胃肠道内气泡表面张力，使小气泡聚集成大气泡排出。适用于功能性腹胀。

2. 乳果糖

乳果糖通过渗透作用软化粪便，促进肠道蠕动排气。适合便秘伴随的胀气症状。

3. 复方消化酶

复方消化酶补充胰酶和胃蛋白酶，帮助分解蛋白质、脂肪等大分子物质，改善消化不良性胀气。

日常应避免进食过快、过量摄入豆类及碳酸饮料，餐后适度活动有助于胃肠蠕动。持续严重胀气需排除肠梗阻等器质性疾病。