肚子时不时阵痛还拉稀可能与饮食不当、胃肠功能紊乱、肠道感染、肠易激综合征、炎症性肠病等因素有关，可通过调整饮食、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。建议及时就医明确病因。

1、饮食不当

食用生冷、辛辣或变质食物可能刺激胃肠黏膜，导致阵发性腹痛和腹泻。症状较轻时可饮用温水缓解，避免进食油腻食物。若伴随呕吐或发热，需警惕食物中毒，可遵医嘱使用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌胶囊、口服补液盐等药物调节肠道功能。

2、胃肠功能紊乱

精神紧张或作息不规律可能引发肠道蠕动异常，表现为间歇性脐周疼痛与稀便。建议规律进食并减少产气食物摄入，腹部热敷有助于缓解痉挛。症状持续时可遵医嘱使用匹维溴铵片、复方谷氨酰胺肠溶胶囊等调节胃肠动力药物。

3、肠道感染

细菌或病毒感染可能引起阵发绞痛伴水样便，常见于进食不洁食物后。诺如病毒感染多伴随低热，细菌性痢疾可能出现黏液脓血便。需进行粪便检测确诊，可遵医嘱使用盐酸小檗碱片、诺氟沙星胶囊、消旋卡多曲颗粒等抗感染药物。

4、肠易激综合征

压力或肠道敏感可能导致反复腹痛与排便习惯改变，排便后疼痛常减轻。建议记录饮食与症状关联性，避免诱发因素。医生可能开具马来酸曲美布汀片、复方嗜酸乳杆菌片等调节肠道敏感性的药物。

5、炎症性肠病

克罗恩病或溃疡性结肠炎可能引起持续数周的腹痛腹泻，常伴体重下降或便血。需通过肠镜与病理检查确诊，治疗需遵医嘱使用美沙拉嗪肠溶片、醋酸泼尼松片等控制炎症，严重者需生物制剂或手术治疗。

日常需注意饮食卫生，避免暴饮暴食，腹泻期间补充电解质溶液防止脱水。记录腹痛持续时间、排便性状及诱因有助于医生诊断。若症状超过3天未缓解，或出现高热、血便、持续呕吐等表现，须立即就医排除严重肠道病变。长期反复发作建议完善胃肠镜等检查明确病因。