胃肠痉挛可通过热敷腹部、调整饮食、按摩穴位、服用药物等方式缓解。胃肠痉挛可能与饮食不当、胃肠炎症、肠易激综合征、电解质紊乱等因素有关。

1、热敷腹部

使用温热毛巾或热水袋敷于腹部，温度控制在40-50摄氏度，每次持续15-20分钟。热力能帮助松弛胃肠平滑肌，改善局部血液循环，尤其适用于受凉或进食生冷食物引发的痉挛。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者及感觉障碍者需谨慎。

2、调整饮食

发作期选择米汤、藕粉等流质食物，逐步过渡到稀饭、面条等低纤维饮食。避免豆类、碳酸饮料等产气食物，限制辛辣刺激及高脂食品摄入。

3、按摩穴位

以掌心顺时针按摩脐周，配合按压足三里穴膝盖下3寸、中脘穴脐上4寸，每个穴位按压1-2分钟。按摩能通过神经反射调节胃肠蠕动，适合功能性痉挛。注意力度轻柔，腹部外伤或炎症期禁用。

4、服用药物

山莨菪碱片可解除平滑肌痉挛，匹维溴铵片适用于肠易激综合征，铝碳酸镁咀嚼片能中和胃酸。药物需遵医嘱使用，青光眼、前列腺增生患者禁用抗胆碱药。若伴呕血、持续剧痛需立即就医。

日常需规律进食，避免暴饮暴食，注意腹部保暖。长期反复发作建议完善胃肠镜或腹部超声检查，排除器质性疾病。适当进行散步、瑜伽等舒缓运动，保持情绪紧张。记录饮食日志有助于识别诱发因素。