假性宫缩可能引起小腹轻微疼痛感，通常表现为短暂、不规律的下腹紧缩或酸胀感，不会伴随宫颈扩张或分娩进展。

1、生理性宫缩

妊娠中晚期子宫肌肉间歇性收缩属于正常生理现象，可能因胎儿活动、膀胱充盈或身体疲劳诱发，无须特殊治疗，建议侧卧休息并保持水分摄入。

2、体位变化

突然改变姿势或长时间站立可能加重假性宫缩不适感，可通过缓慢调整体位、使用孕妇枕支撑腹部缓解症状。

3、脱水刺激

体液不足时子宫敏感度增高，每日饮水不足2000毫升易诱发宫缩痛，需分次补充温水，避免一次性大量饮用冰镇饮品。

4、感染因素

尿路感染或阴道炎症可能导致宫缩频率增加并伴灼痛感，需就医排查链球菌感染等病理性因素，必要时使用头孢克肟等抗生素治疗。

若疼痛持续超过1小时、间隔时间规律或伴随出血流水，应立即就诊产科排除早产风险，日常可记录宫缩频率辅助医生判断。