宝宝腹泻时饮食应以清淡易消化为主，可少量多次进食米汤、稀粥、蒸苹果泥、胡萝卜泥、无乳糖配方奶等食物，避免高糖高脂及生冷食物。

一、米汤

米汤富含碳水化合物且低渣，能补充水分和能量。将大米洗净后加水熬煮至米粒软烂，滤去米渣取上层清汤。腹泻急性期可每2-3小时喂食20-30毫升，温度保持温热。米汤中的淀粉能形成保护膜缓解肠道刺激，但长期单一食用可能导致营养不足，症状缓解后需逐步过渡到稠粥。

二、稀粥

稀粥选用粳米或小米文火慢熬至米油渗出，可添加少量盐分补充电解质。初期米水比例1：8，随症状改善调整为1：5。稀粥中的糊化淀粉易于吸收，适合胃肠功能减弱时食用。若伴随呕吐需暂停进食，待呕吐缓解后从米汤开始尝试。

三、蒸苹果泥

苹果去皮蒸熟后捣成泥状，果胶成分能吸附肠道水分改善腹泻。每日可食用50-80克，分3-4次喂食。蒸煮过程使纤维素软化，减少对肠壁的机械刺激。注意避免使用含鞣酸较多的生苹果，可能加重胃肠负担。

四、胡萝卜泥

胡萝卜富含β-胡萝卜素和果胶，煮熟捣泥后有助于修复肠黏膜。每次喂食30-50克，每日不超过200克。烹调时建议隔水蒸煮保留营养，避免油炸或加糖。合并乳糖不耐受的宝宝需确认胡萝卜泥未混合乳制品。

五、无乳糖配方奶

针对乳糖酶缺乏导致的腹泻，可临时改用无乳糖配方奶粉。按日常奶量分6-8次喂养，注意观察排便性状变化。转回普通奶粉需待大便成形后逐渐过渡，每3天增加1勺普通奶粉。使用前应咨询医生排除蛋白过敏等情况。

腹泻期间需维持充足水分摄入，可口服补液盐预防脱水。每次排便后补充50-100毫升液体，优先选用低渗口服补液溶液。避免饮用果汁、碳酸饮料等高渗液体。母乳喂养应继续但缩短单次哺乳时间，配方奶喂养者可暂时稀释奶粉。若出现持续呕吐、血便、尿量减少或精神萎靡，应立即就医。恢复期饮食需循序渐进，从流质过渡到半流质再至普食，每新增一种食物观察2-3天耐受情况。