7个月孕妇总是打嗝可能与子宫增大压迫膈肌、饮食过快、胃酸反流、胃肠功能紊乱、精神紧张等因素有关，可通过调整饮食习惯、改变体位、放松心情、遵医嘱用药等方式缓解。

1、子宫增大压迫膈肌

妊娠中晚期子宫体积增大可能向上推挤膈肌，导致膈神经受刺激引发打嗝。孕妇可尝试缓慢深呼吸或采取左侧卧位减轻压迫。若伴随胸闷气短，需警惕妊娠期心肺异常，建议监测胎动。

2、饮食过快

进食速度过快易吞咽过多空气刺激膈肌痉挛。建议孕妇少量多餐，每口食物咀嚼20-30次，避免碳酸饮料及产气食物如豆类。餐后保持直立位30分钟，可通过散步促进胃肠蠕动。

3、胃酸反流

孕激素松弛食管括约肌可能导致胃酸反流刺激食道。表现为打嗝伴烧心感，可抬高床头15厘米睡眠，避免高脂辛辣食物。严重时遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片或硫糖铝混悬凝胶等胃黏膜保护剂。

4、胃肠功能紊乱

孕期肠道蠕动减慢易引发消化不良。可适量饮用温姜水或山楂水促进消化，补充双歧杆菌三联活菌散等益生菌调节菌群。若出现便秘腹胀，需增加膳食纤维摄入如燕麦、西蓝花。

5、精神紧张

焦虑情绪可能通过神经反射引发膈肌痉挛。建议孕妇进行产前瑜伽、冥想等放松训练，家属应协助疏导情绪。持续性打嗝影响睡眠时可尝试按压内关穴或耳穴埋豆等中医外治法。

孕妇打嗝期间需保持环境温度适宜，避免冷空气直接刺激。每日饮水量维持在1500-2000毫升，优先选择温水小口频饮。若打嗝持续超过48小时或伴随呕吐、腹痛等异常症状，应立即就医排除妊娠期急性胃肠炎、先兆子痫等病理情况。定期产检时需向医生反馈消化系统症状变化。