经常放臭屁可能由饮食结构不合理、进食过快、肠道菌群失衡、慢性胃肠炎等原因引起，可通过调整饮食、改善进食习惯、补充益生菌、药物治疗等方式缓解。

1、饮食结构不合理

过多摄入高蛋白或含硫食物如肉类、鸡蛋、洋葱等，易产生硫化氢气体。建议减少豆类、乳制品等产气食物，增加膳食纤维摄入。

2、进食过快

吞咽空气过多导致肠道积气，表现为排气量增多。需细嚼慢咽，避免边进食边说话，餐后适当散步促进消化。

3、肠道菌群失衡

长期使用抗生素或饮食不规律可能破坏肠道微生态。可遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌、酪酸梭菌活菌等益生菌制剂，配合酸奶等发酵食品调理。

4、慢性胃肠炎

可能与幽门螺杆菌感染、胃酸分泌异常等因素有关，常伴腹胀、腹痛。可遵医嘱使用枸橼酸铋钾、雷贝拉唑钠、莫沙必利等药物，需完善胃镜检查明确病因。

日常注意记录饮食与排气情况，避免久坐，症状持续或加重时建议消化内科就诊。