坐月子一般需要30-42天，具体时间与产妇身体恢复情况、分娩方式等因素有关。

顺产产妇通常需要30天左右完成基础恢复，此时子宫复旧基本完成，恶露排出量明显减少。剖宫产产妇因存在手术伤口，恢复周期可能延长至42天，需重点关注切口愈合情况。产后第1-7天应以卧床休息为主，第8-14天可逐步增加室内活动，第15天后根据体力恢复情况适当进行产后康复训练。期间需保持会阴清洁，每日用温水清洗2次，及时更换卫生用品。饮食上遵循由稀到稠、由少到多的原则，初期以小米粥、鸡蛋羹等易消化食物为主，2周后逐渐增加鱼类、瘦肉等优质蛋白摄入。室温建议维持在24-26摄氏度，避免直接吹风但需保证每日通风2次。

产后42天应按时返院进行妇科检查、盆底肌评估及血常规复查。哺乳期妇女需持续补充钙剂和维生素D至断奶，每日饮水量不少于2000毫升。保持每日8小时睡眠，避免提重物或长时间弯腰。如出现发热超过38摄氏度、恶露异味或出血量突然增多等情况需立即就医。