艾灸百会对人体有什么好处

艾灸百会穴主要有缓解头痛、改善失眠、提升阳气、调节血压、促进脑部血液循环等好处。百会穴位于头顶正中，是督脉的重要穴位，通过艾灸刺激可发挥多种生理调节作用。

1、缓解头痛

艾灸百会穴对紧张性头痛和偏头痛有缓解作用。温热刺激能放松头部肌肉，改善局部血液循环，减少血管痉挛。对于长期伏案工作或精神紧张导致的头痛，每周艾灸2-3次可显著减轻症状。需注意急性剧烈头痛时应先排除脑血管意外等急症。

2、改善失眠

百会穴艾灸可通过调节自主神经功能帮助入睡。艾灸产生的温热效应能安抚心神，缓解焦虑情绪，对心肾不交型失眠尤为适用。建议在睡前1小时进行，配合涌泉穴效果更佳。顽固性失眠需结合其他治疗方式。

3、提升阳气

作为诸阳之会，百会穴艾灸能温补一身阳气。对阳气不足引起的畏寒肢冷、疲劳乏力、脏器下垂等症状有改善作用。阳虚体质者可定期艾灸，但阴虚火旺者慎用。艾灸后需注意保暖，避免受风。

4、调节血压

适度艾灸百会穴对轻度高血压有辅助调节作用。通过刺激穴位影响血管舒缩中枢，可使血压趋于平稳。低血压患者同样适用，但需严格控制艾灸时间和温度。严重高血压患者应在医师指导下进行。

5、促进脑循环

艾灸的热辐射效应能扩张头部血管，增加脑部血氧供应。对脑供血不足引起的头晕、记忆力减退有帮助。老年人群艾灸时温度宜低，时间宜短。急性脑血管疾病患者禁用。

进行百会穴艾灸时需保持环境温暖避风，选用优质艾条避免烫伤。初次艾灸应从5分钟开始逐步增加至15分钟，每周不超过3次。艾灸后2小时内避免洗头洗澡，适量饮用温水。孕妇、高热患者、头皮感染者不宜艾灸。若出现心慌、头晕等不适应立即停止。建议在专业中医师指导下制定个性化艾灸方案，配合其他穴位效果更佳。日常可按摩百会穴作为保健，用指腹轻揉3-5分钟即可。