一般情况下，总胆固醇高可通过饮食调理、控制体重、不吸烟不酗酒等方法降下来。具体分析如下：

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1、饮食调理：想要降低自己的胆固醇，那么就要在平时多吃一些能够降低胆固醇的食物。坚果，燕麦，豆类等众多食物都有着降低胆固醇的功效。只要患者平时认真一些发现了就好了。在生活中多吃一些这类的食物，可以非常有效的控制住自己的胆固醇含量，甚至可以让胆固醇的含量慢慢的降低。而且在平时要注意不要过度的吃一些红肉、冷盘、动物的内脏等，要不然会让胆固醇含量更高。

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2、控制体重：肥胖的人胆固醇含量会变的比较高，所以应该要健康的减肥。现在也是一个以瘦为美的社会，健康正确的减肥不光可以让自己的外貌得到提升，而且还能够让胆固醇的含量明显较低，让自己的身体变的更加健康。

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3、不吸烟不酗酒：吸烟是一个不好的习惯，但是很多的烟民都不能够戒烟。经常的吸烟也会导致胆固醇的含量变的更高，所以为了自己的身体健康，那么一定要戒烟。戒烟后不光胆固醇的含量可以明显的降低，患肺癌的几率也会被大大减少。酒精会让患者的身体承受着非常大的负担，导致毒素在体内堆积。