落枕是很常见的一种症状，多半都是因为睡觉的姿势不正确，或者是垫的枕头过高等导致。要想尽快的缓解落枕所带来的不适症状，可以按摩颈肩部位，也可以热敷患处或者是在患处贴膏药，还可以通过穴位针灸，或者是转动脖子，改变睡眠姿势等方式来缓解症状。

有的时候睡一觉起来，颈部的肌肉会又酸又痛，特别的难受，其实这是落枕导致的。落枕的原因有很多，比如说垫的枕头过高，睡觉的时候姿势不对，或者是颈部受凉等。那么落枕了怎么好的快？下面介绍几个简单有效的小方法。
　　1、按摩颈肩部位
　　落枕了之后可以请家人帮忙按摩颈肩部位，先用手指轻轻按住颈部，找到最疼的那个地方，然后用拇指从这一侧的颈上方开始一直按摩到肩背部位，在最痛的地方多用一下力，一直到感觉酸胀为止。按照这种方法按摩三遍，然后再用空心拳轻轻的叩击按摩过的地方，重复两三遍，这样可以让痉挛的颈部肌肉松弛，从而达到缓解症状的目的。
　　2、热敷患处
　　落枕了之后，还可以通过热敷的方式来缓解症状，可以用热毛巾或者是热水袋敷在最痛的部位进行热敷，每次热敷20分钟左右。注意温度不能够太高，否则的话可能会烫伤皮肤。

3、贴膏药
　　落枕引起的疼痛比较明显的话，可以通过贴膏药的方式来缓解症状，一般就是贴伤湿止痛膏或者说膨香止痛膏，每天贴一贴，一天更换一次，两三天就会好。
　　4、穴位针灸
　　部分患者落枕的症状比较严重可以采取穴位针灸的方法来治疗，不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴针灸，不能左右转头的话是取肩外俞、后溪、风池穴进行针灸。
　　5、转动脖子
　　这首先要端坐在椅子上低下头，然后顺时针慢慢的把脖子转动一圈之后，再逆时针转动一圈，反复做20次，落枕的症状会大大的缓解。

6、改变睡眠的姿势
　　通过改变睡眠的姿势也能够治疗落枕，落枕的患者睡觉的时候一定要按照正确的姿势入眠，要憋着扭脖子的劲儿，尽可能的调整到正常的姿势，睡一觉之后你会发现落枕的症状完全好了。