落枕是指颈部肌肉的痉挛或者是筋膜的炎症，引起的颈部的疼痛和不适感。落枕主要的临床症状是入睡前没有任何的症状，晨起后出现颈背部的不适感和颈部活动受限。主要的不适感为肌肉的酸痛感，这种酸痛和不适感可以发生在一侧，也可以发生在两侧，也可以一侧重，一侧轻。查体的时候发现的头部不能自由的转动，可以在疼痛明显的部位摸到条索状肌肉痉挛包块。

落枕4天能怎么治疗

落枕四天也算时间比较长了，一般情况下在4到5天左右落枕的症状通常是能明显好转，落枕是一种非常常见的现象，在清晨醒来之后发现头颈部活动受限，后枕部出现明显的疼痛。这种疾病的治疗要以物理治疗为主，比如可以进行手法的按摩，可以进行针灸以及一些红外线的理疗都，能达到不错的临床效果的。也有些可以应用一些非甾体类消炎止疼药物，达到快速缓解的目的等。可以口服一些药物，也可以在外面涂抹消炎止痛的药物。

落枕能锻炼吗

落枕通常情况下见于青壮年在冬季和春季发病较多，通常情况下表现为在早晨起床的时候发现有明显的颈部和背部肌肉酸痛，颈部活动受限的情况发生。发生落枕时首先可以通过手法按摩的方法来进行治疗，多数经过积极的按摩理疗，就可以起到很好的治疗作用，帮助明显的缓解疼痛，改善症状。另外还可以采取针灸的方法来进行治疗，有一定的帮助作用。另外，在日常生活当中还要多注意睡觉的时候枕头不要过高，另外，避免出现严峻的颈椎病，如果有颈椎病的话，应该及时加以治疗。