打字可能引起尺神经损伤，主要与长时间手腕屈曲、姿势不当、局部压迫、重复性动作、腕部解剖异常等因素有关。尺神经损伤通常表现为小指及无名指麻木、手部无力、精细动作障碍等症状。

1、手腕屈曲

长时间保持手腕过度屈曲状态可能导致尺神经在腕部受到牵拉或挤压。使用键盘时手腕悬空或过度下压会加重尺神经在腕管处的压力。建议调整键盘高度使手腕处于中立位，每30分钟活动手腕缓解紧张。

2、姿势不当

肘部长期悬空或桌面边缘压迫肘关节内侧，可能直接损伤尺神经通过的肘管区域。前臂内旋姿势会增加尺神经张力。应保持肘关节屈曲90度，前臂自然平放于桌面，避免肘部与硬物长时间接触。

3、局部压迫

腕部直接压迫可能影响尺神经浅支功能，常见于习惯性将手腕搁置在键盘边缘或桌沿。使用过高的腕垫反而可能增加神经压迫风险。选择厚度适中的腕垫，确保手腕不受硬物顶压。

4、重复性动作

高频敲击键盘可能导致尺神经支配的肌肉反复收缩，引发神经周围组织水肿。小指持续用力敲击左侧Shift键等操作易诱发症状。建议交替使用双手完成组合键操作，减少单侧手指负荷。

5、解剖异常

腕部腱鞘囊肿或肘管先天性狭窄可能增加尺神经卡压概率。此类患者打字时更易出现进行性感觉异常，可能伴随爪形手畸形。需通过肌电图检查确诊，严重者需手术松解神经。

预防尺神经损伤需保持正确坐姿，调整工作台高度使前臂与地面平行，使用符合人体工学的分体式键盘。出现持续麻木症状时应及时就医，早期可通过营养神经药物如甲钴胺片、维生素B1片配合康复训练改善，严重卡压需考虑尺神经松解术。日常可进行手腕伸展运动和神经滑动练习，避免睡前压迫肘内侧。