尺神经损伤后单纯多运动通常不能完全恢复，部分情况下可能加重损伤。尺神经损伤的康复需结合损伤程度、病因及个体差异综合干预，运动方式需严格避免腕肘关节过度屈伸及重复性抓握动作。

尺神经损伤早期表现为小指及无名指尺侧麻木、握力下降，此时过度活动可能加重神经卡压或牵拉。急性期应避免提重物、拧毛巾等需屈腕用力的动作，健身时禁止卧推、引体向上等肘关节高负荷运动。慢性期可在康复医师指导下进行神经滑动练习，如轻柔的腕关节背伸训练配合尺神经松动术，但需控制每日练习不超过3组，每组重复不超过10次。职业性尺神经损伤患者需调整工作姿势，减少键盘操作时长并使用腕垫分散压力。

存在肘管解剖结构异常或外伤性神经断裂时，盲目运动会造成不可逆损伤。肘外翻畸形患者进行投掷类运动可能加速尺神经脱位，需优先考虑肘管减压手术。糖尿病患者合并尺神经病变时，高强度运动可能加重微循环障碍，应选择水中康复等低冲击训练。电生理检查显示轴索变性的患者，任何形式的抗阻运动都可能延缓神经再生。

尺神经损伤后3个月内是黄金恢复期，建议尽早就医进行肌电图评估。康复期间可补充维生素B12片、甲钴胺胶囊等神经营养药物，配合低频脉冲电刺激治疗。日常使用键盘时保持前臂中立位，睡眠时用支具避免肘关节过度屈曲。若出现小鱼际肌萎缩或爪形手畸形，需考虑神经松解或肌腱转移手术。