肌腱损伤一般需要4-12周恢复，实际时间受到损伤程度、治疗方式、康复训练、个人体质等多种因素的影响。

1、损伤程度：

轻度肌腱拉伤通常4-6周恢复，完全断裂需手术修复后8-12周愈合。伴随血管神经损伤时恢复期可能延长。

2、治疗方式：

保守治疗采用支具固定约6周，手术缝合后需保护性制动4周。早期介入物理治疗可缩短康复周期。

3、康复训练：

拆除固定后需渐进式进行关节活动度训练，4-8周逐步增加抗阻练习。专业康复指导能预防肌腱粘连。

4、个人体质：

青少年恢复速度快于老年人，糖尿病患者愈合时间可能延长。营养状况良好者肌腱修复效率更高。

恢复期间应保持均衡饮食，适当补充优质蛋白和维生素C，避免吸烟饮酒，遵医嘱定期复查评估愈合进度。