脖子右侧筋疼一动就疼可能与肌肉劳损、落枕、颈椎病、淋巴结炎等因素有关，可通过热敷、药物缓解、理疗等方式改善。

1、肌肉劳损

长时间保持不良姿势或过度使用颈部肌肉可能导致右侧筋疼，表现为活动时疼痛加剧。建议避免长时间低头，适当进行颈部拉伸，疼痛时可局部热敷。

2、落枕

睡眠姿势不当或颈部受凉可能引发落枕，导致颈部一侧肌肉痉挛和疼痛。可通过轻柔按摩、热敷缓解症状，严重时可遵医嘱使用盐酸乙哌立松片缓解肌肉痉挛。

3、颈椎病

颈椎退行性变可能压迫神经根或周围组织，引起颈部疼痛和活动受限。通常伴有上肢麻木等症状。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片等药物，配合颈椎牵引治疗。

4、淋巴结炎

颈部淋巴结感染可能导致局部肿痛，尤其在转头时疼痛明显。多伴有发热等症状。需明确感染源后使用阿莫西林胶囊等抗生素治疗，必要时进行超声检查。

日常应注意保持正确坐姿，避免颈部受凉，疼痛持续不缓解或伴有其他症状时应及时就医检查。