右肩膀关节疼痛可能由肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、肩袖损伤等原因引起，可通过休息理疗、药物缓解、康复训练、手术治疗等方式改善。

1、肌肉劳损

长期提重物或姿势不良导致肌肉过度使用，表现为酸胀痛。建议热敷按摩，避免重复性动作，可配合外用双氯芬酸钠凝胶缓解。

2、肩周炎

关节囊粘连引发活动受限伴夜间痛。可能与受凉、糖尿病等因素有关，需进行爬墙训练，口服塞来昔布胶囊，严重者需关节腔注射。

3、颈椎病

神经根受压引发牵涉痛，常伴手指麻木。椎间盘退变是主因，可通过颈椎牵引改善，服用甲钴胺片营养神经，必要时行椎间孔镜手术。

4、肩袖损伤

肌腱撕裂导致抬臂困难伴弹响。多见于运动创伤或退行性变，需MRI确诊，轻者用氟比洛芬贴膏，重者需关节镜下缝合修复。

疼痛持续超过两周应尽早就诊骨科，日常注意避免单侧背包，游泳等运动有助于增强肩部肌群稳定性。