拇外翻脚疼可通过穿戴矫形支具、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。拇外翻通常由遗传因素、穿鞋不当、关节炎、足部结构异常等原因引起。

1、穿戴矫形支具

选择宽楦鞋或定制矫形鞋垫减轻局部压力，夜间使用分趾器矫正足趾排列，需长期坚持3-6个月可见改善。

2、物理治疗

每日冰敷15分钟缓解急性疼痛，配合足底筋膜按摩和脚趾抓毛巾训练，增强足部肌肉力量。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠凝胶等药物，注意胃肠不适者禁用口服非甾体抗炎药。

4、手术治疗

严重畸形需行截骨矫形术或关节融合术，术后需石膏固定4-8周，适用于保守治疗无效且影响行走功能的患者。

日常避免穿高跟鞋和尖头鞋，控制体重减轻足部负荷，定期做脚趾伸展运动有助于延缓病情进展。