经常恶心干呕可能与饮食不当、精神压力、胃肠疾病、妊娠等因素有关。

1、饮食不当

食用变质食物或暴饮暴食会刺激胃肠黏膜，引发恶心干呕。建议调整饮食结构，避免生冷油腻食物。

2、精神压力

长期焦虑紧张会导致植物神经紊乱，出现功能性消化不良。可通过心理疏导缓解症状。

3、胃肠疾病

胃炎、胃溃疡等疾病常伴恶心症状，需完善胃镜检查。可遵医嘱使用多潘立酮、雷贝拉唑等药物。

4、妊娠反应

孕早期激素变化会引起妊娠呕吐，属于生理现象。严重者可补充维生素B6缓解症状。

日常应注意少食多餐，避免空腹，适当补充生姜、薄荷等有助于缓解恶心的食物，症状持续应及时就医。