喝多了想吐可通过调整姿势、补充水分、进食温和食物、药物辅助等方式缓解，通常由酒精刺激胃黏膜、胃酸分泌过多、胃肠功能紊乱、急性胃炎等原因引起。

1、调整姿势

保持上半身抬高或侧卧姿势，避免平躺导致胃酸反流加重恶心感，可重复进行深呼吸帮助缓解不适。

2、补充水分

少量多次饮用温开水或淡盐水，帮助稀释胃内酒精浓度，每次饮用量不超过200毫升，水温以接近体温为宜。

3、进食食物

选择馒头、苏打饼干等碱性食物中和胃酸，或饮用蜂蜜水补充血糖，避免油腻及刺激性食物加重胃肠负担。

4、药物辅助

严重呕吐可遵医嘱使用多潘立酮片缓解恶心，铝碳酸镁咀嚼片保护胃黏膜，或维生素B6注射液改善酒精代谢。

饮酒后出现持续呕吐伴意识模糊需立即就医，日常应控制饮酒量并避免空腹饮酒，酒后适当补充维生素B族有助于酒精分解。