胃疼反酸可能由饮食不当、精神压力、胃炎、胃食管反流病等原因引起，可通过调整饮食、缓解压力、药物治疗、手术等方式缓解。

1、饮食不当

过量进食辛辣刺激、油腻食物或暴饮暴食会刺激胃酸分泌。建议选择清淡易消化食物，避免空腹饮酒或咖啡。

2、精神压力

长期焦虑紧张会通过神经反射增加胃酸分泌。可通过冥想、规律作息等方式调节自主神经功能。

3、胃炎

幽门螺杆菌感染或药物损伤可能导致胃黏膜炎症，常伴腹胀、恶心。可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、瑞巴派特等药物。

4、胃食管反流

贲门括约肌松弛会使胃酸反流至食管，引发胸骨后灼痛。除抑酸治疗外，严重者需考虑胃底折叠术等外科干预。

日常建议少食多餐，餐后2小时内避免平卧，超重者需控制体重以减轻腹压。