桡骨骨折的康复训练方法有制动保护、关节活动训练、肌肉力量训练、功能性训练。

1、制动保护

急性期需使用石膏或支具固定4-6周，避免骨折端移位，期间可配合冷敷减轻肿胀。

2、关节活动训练

拆除固定后逐步进行腕关节屈伸、旋转练习，每日3组，每组10-15次，以不引起剧痛为度。

3、肌肉力量训练

采用握力球、橡皮筋等工具强化前臂肌群，每周5次，配合热敷促进血液循环。

4、功能性训练

恢复后期进行抓握、拧毛巾等日常动作模拟，必要时使用康复器械辅助训练。

康复期间应避免提重物及剧烈运动，定期复查X线评估愈合情况，饮食注意补充钙质和维生素D。