尾椎疼痛可通过调整坐姿、热敷缓解、药物治疗及物理治疗等方式改善。尾椎疼痛通常由久坐压迫、局部外伤、骶尾关节炎症或腰椎病变等原因引起。

1、调整坐姿

避免长时间保持同一坐姿，使用环形坐垫减轻尾骨压力，每隔一小时起身活动5分钟。

2、热敷缓解

用40℃左右热毛巾敷于疼痛部位，每次15分钟，每日2-3次，可促进局部血液循环。

3、药物治疗

遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解炎症，或外用双氯芬酸二乙胺乳膏局部涂抹镇痛。

4、物理治疗

通过超声波治疗或低频电刺激促进组织修复，需由康复科医师评估后制定方案。

日常应避免骑车等压迫尾骨的活动，睡眠时选择侧卧姿势，若疼痛持续超过两周需就医排除骨折或肿瘤可能。