蜂蜜加白醋减肥需谨慎使用，可尝试将1-2勺蜂蜜与1勺白醋加入温水中稀释后空腹饮用，每日不超过1次，但效果缺乏科学依据且可能刺激胃肠。

1、稀释饮用

建议将蜂蜜与白醋按2:1比例用300毫升温水稀释，空腹饮用可能帮助促进消化，但胃酸过多者禁用。

2、控制频次

每日最多饮用1次，长期过量可能损伤胃黏膜，出现反酸、胃痛等症状时应立即停用。

3、替代方案

更安全的减重方式包括增加膳食纤维摄入、控制热量，可遵医嘱使用奥利司他等合法减肥药物。

4、风险提示

白醋酸性可能腐蚀牙釉质，饮用后需清水漱口，糖尿病患者禁用蜂蜜混合物。

科学减重应通过合理饮食与运动实现，极端偏方可能引发健康风险，建议咨询营养师制定个性化方案。