吃菠萝有助于消化吸收和抗炎，但可能引发口腔刺激或过敏反应。适量食用可获取维生素C和膳食纤维，过量可能导致胃肠不适。

1、促进消化

菠萝含菠萝蛋白酶，能分解蛋白质帮助消化，适合餐后食用。胃肠功能较弱者需控制单次摄入量。

2、补充营养

富含维生素C和锰元素，有助于抗氧化和骨骼健康。每日建议食用100-150克新鲜果肉。

3、口腔不适

菠萝蛋白酶可能刺激口腔黏膜，出现舌头发麻。用盐水浸泡或加热后可降低刺激性。

4、过敏风险

部分人群对菠萝蛋白酶过敏，表现为皮肤瘙痒或喉头水肿。过敏体质者首次食用应少量尝试。

建议选择成熟菠萝，避免空腹食用，出现严重过敏反应需及时就医。糖尿病患者需注意控制摄入量。