背部骨头疼痛可能由肌肉劳损、骨质疏松、脊柱退行性变、肿瘤转移等原因引起，需结合具体病因采取相应治疗措施。

1、肌肉劳损

长期姿势不良或过度劳累可能导致背部肌肉紧张，引发牵涉性骨痛。建议热敷缓解痉挛，避免提重物，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊或洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药。

2、骨质疏松

钙质流失导致椎体承重能力下降，表现为夜间钝痛或压缩性骨折剧痛。需补充钙剂与维生素D，药物可选阿仑膦酸钠、唑来膦酸或雷洛昔芬，同时进行低强度负重运动。

3、脊柱退行性变

椎间盘突出或骨关节炎可能压迫神经根，疼痛常放射至四肢。物理治疗联合甲钴胺、加巴喷丁或普瑞巴林等神经营养药物，严重者需椎间孔镜手术。

4、肿瘤转移

乳腺癌、前列腺癌等转移至脊柱可导致持续性剧痛，伴病理性骨折风险。需原发病治疗联合放疗，镇痛选用吗啡缓释片、羟考酮或芬太尼透皮贴剂。

日常注意保持正确坐姿，避免久坐久站，适度进行游泳等低冲击运动，出现持续疼痛或伴随消瘦发热时应及时就诊排查严重病因。