脚踝韧带扭伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、康复训练等方式治疗。脚踝韧带扭伤通常由运动损伤、行走不稳、外力撞击、韧带松弛等原因引起。

1、休息制动

急性期需立即停止活动，用弹力绷带或护踝固定关节，避免负重行走。轻度扭伤通常需要2-3周制动。

2、冷敷热敷

损伤48小时内每2小时冰敷15分钟，减轻肿胀疼痛；48小时后改用热敷促进血液循环。冷热交替可重复进行。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，肿胀严重者可短期口服七叶皂苷钠片。

4、康复训练

肿胀消退后逐步进行踝泵运动、抗阻训练，后期可加入平衡垫训练。重度扭伤需在康复师指导下进行功能性锻炼。

恢复期间避免剧烈运动，选择低帮支撑性好的鞋子，日常活动时可使用肌内效贴布辅助保护韧带。