右胳膊肘外侧骨头疼痛可能由肱骨外上髁炎、关节退行性变、桡神经压迫、骨关节炎等原因引起，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗、手术干预等方式缓解。

1、肱骨外上髁炎

过度使用前臂肌肉导致肌腱劳损，表现为肘外侧刺痛和握力下降。急性期可冰敷，遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊或局部涂抹氟比洛芬凝胶。

2、关节退行性变

年龄增长或长期负重引发软骨磨损，伴随关节僵硬和活动弹响。建议减少肘部负重，口服硫酸氨基葡萄糖胶囊、盐酸氨基葡萄糖片或关节腔注射玻璃酸钠。

3、桡神经压迫

肘部受压或外伤导致神经卡压，出现放射性疼痛和手指麻木。需避免肘部压迫，服用甲钴胺片、维生素B1片或进行神经松解术。

4、骨关节炎

关节面骨质增生刺激周围组织，晨起时疼痛明显伴活动受限。可进行热敷理疗，使用洛索洛芬钠片、依托考昔片或关节镜清理术。

日常应避免提重物和重复性肘部动作，疼痛持续超过两周或伴肿胀发热需及时骨科就诊。