高血压患者可以适量吃鱼，鱼类富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，有助于调节血压，但需避免高盐腌制鱼类。

1、适宜鱼类

推荐选择三文鱼、鲭鱼等深海鱼，富含欧米伽3脂肪酸，有助于降低血管炎症反应。

2、烹饪方式

建议采用清蒸、水煮等低盐低脂方式，避免油炸或盐渍加工，每日摄入量控制在100克左右。

3、注意事项

合并痛风患者需限制高嘌呤鱼类如沙丁鱼，肾功能不全者应控制蛋白质总摄入量。

4、搭配建议

可搭配芹菜、黑木耳等富钾蔬菜，帮助钠钾平衡，增强降压效果。

高血压患者日常饮食需保持低钠高钾原则，定期监测血压变化，遵医嘱调整用药方案。