剪短头发不能直接防止脱发，脱发主要与毛囊健康状况、激素水平、遗传因素及生活习惯有关。改善脱发可通过调整饮食、减轻压力、药物治疗、植发手术等方式。

1、毛囊健康

脱发根源在于毛囊萎缩或受损，剪短头发仅减少外力拉扯，无法改善毛囊功能。建议避免频繁烫染，使用含米诺地尔的外用生发剂。

2、激素水平

雄激素性脱发与双氢睾酮水平升高相关，剪发不影响激素分泌。口服非那雄胺可抑制激素转化，需在医生指导下使用。

3、遗传因素

家族遗传性脱发占比高，剪发无法改变基因表达。早期干预可延缓进展，如联合使用米诺地尔与低能量激光治疗。

4、生活习惯

熬夜、高脂饮食会加重脱发，剪短发便于清洁但无治疗作用。需保证优质蛋白和维生素摄入，必要时补充生物素制剂。

日常选择宽齿梳减少牵拉，避免过度节食或暴晒。若脱发量持续超过100根/日，建议至皮肤科进行毛囊检测。