手脚关节疼痛可能由过度劳累、受凉、骨关节炎、类风湿关节炎等原因引起，可通过休息保暖、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、过度劳累

长时间重复性动作或剧烈运动可能导致关节周围肌肉韧带劳损，表现为酸痛肿胀。建议减少活动量，局部热敷促进血液循环。

2、受凉

寒冷刺激会使关节滑液黏稠度增加，引发僵硬疼痛。需注意关节保暖，可使用暖水袋热敷，避免冷风直吹。

3、骨关节炎

可能与年龄增长、关节磨损等因素有关，通常表现为晨僵、活动后疼痛。可遵医嘱使用双氯芬酸钠、塞来昔布、氨基葡萄糖等药物。

4、类风湿关节炎

多与自身免疫异常相关，常见对称性关节肿痛。需采用甲氨蝶呤、来氟米特、艾拉莫德等抗风湿药物控制病情。

日常应保持适度运动，控制体重减轻关节负担，疼痛持续或加重时需及时就医明确诊断。