腰椎间盘突出的症状包括腰部疼痛、下肢放射痛、肢体麻木和肌肉无力，严重时可出现马尾综合征。

1、腰部疼痛

早期表现为下腰部持续性钝痛或酸痛，久坐、弯腰时加重，平卧可缓解，可能与椎间盘纤维环破裂后局部炎症刺激有关。

2、下肢放射痛

进展期疼痛沿坐骨神经放射至臀部、大腿后侧及小腿外侧，咳嗽或打喷嚏时加剧，常因髓核压迫神经根导致。

3、肢体麻木

神经根持续受压会出现支配区域感觉异常，如足背或小腿外侧蚁行感，提示神经传导功能受损。

4、肌肉无力

严重者出现足下垂或踇趾背伸无力，伴随腱反射减弱，需警惕运动神经损伤，属于终末期表现。

建议避免久坐久站，睡眠选择硬板床，急性期可通过热敷缓解疼痛，若出现排便功能障碍需立即就医。