蜂蜜可与维生素C含量高的食物搭配增强美白效果，推荐柠檬、西蓝花、猕猴桃、草莓等食物，也可遵医嘱使用维生素C片、谷胱甘肽片、氨甲环酸片、熊果苷乳膏等药物。建议在医生指导下合理使用美白产品，避免过量摄入或外用导致不良反应。

一、食物

1. 柠檬

柠檬富含维生素C和柠檬酸，与蜂蜜混合饮用有助于抑制黑色素生成，需注意空腹饮用可能刺激胃肠。

2. 西蓝花

西蓝花含硫化合物和抗氧化物质，搭配蜂蜜榨汁可促进皮肤代谢，对光敏性皮肤者需控制食用量。

3. 猕猴桃

猕猴桃维生素C含量超过橙子，与蜂蜜制作果泥能改善皮肤暗沉，腹泻人群应减少食用。

4. 草莓

草莓含鞣花酸和多种维生素，蜂蜜草莓面膜可淡化色斑，使用前需做皮肤过敏测试。

二、药物

1. 维生素C片

维生素C片口服可抑制酪氨酸酶活性，长期大剂量使用可能引起泌尿系统结石。

2. 谷胱甘肽片

谷胱甘肽片通过还原黑色素达到美白效果，肝功能异常者需谨慎使用。

3. 氨甲环酸片

氨甲环酸片适用于黄褐斑治疗，可能引起月经量减少等副作用。

4. 熊果苷乳膏

熊果苷乳膏外用能阻断黑色素运输，敏感肌肤使用时需配合保湿产品。

美白需坚持防晒和规律作息，敏感肌使用蜂蜜制品前应做局部测试，药物使用需严格遵循医嘱。