心情如果一直低落，不一定是抑郁症，但是如果坚持了很长的时间，还得不到改善，那么有可能会成为抑郁症的一个危险因素。首先要先知道导致心情低落的原因，并且尝试着去解决问题，可以多与周边的人交流。平时多注意休息，不要身心太累，做到有规律的作息，不过度劳累，保证充足的睡眠有利于身心健康。