焦虑症引起入睡困难怎么治疗
患者：女，29岁
病情描述：
焦虑症引起入睡困难怎么治疗
2020-10-13 18:38
焦虑症入睡困难，首先，不要过于关注失眠，一旦过于关注，会容易出现各种担忧或期待，反而越容易焦虑睡不着。建议睡前适当放松心情，可以在晚上看看轻松的电视节目，或者练练瑜伽。平时应注意保持充足的睡眠时间，适当运动，保持生活规律。为了促进内分泌调节，不要熬夜，保持愉悦的心情。
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