目前诊断抑郁症的三大核心症状是心境低落、兴趣减退、快感缺失，如经常感到心情低落，对平常活动不感兴趣，对令人愉快的事体验不到快乐等，常伴随记忆下降、注意难于集中以、失眠及食欲下降等躯体症状。平时多注意休息，不要身心太累，做到有规律的作息，不过度劳累，保证充足的睡眠有利于身心健康。