抑郁症可通过心理治疗、物理治疗、生活方式调整、替代疗法等方式治疗。抑郁症通常由遗传因素、心理社会压力、神经生化异常、躯体疾病等原因引起。

1、心理治疗：

认知行为疗法帮助患者识别和改变负面思维模式，人际关系疗法改善社交功能，心理动力学疗法探索潜意识冲突，团体治疗提供社会支持。

2、物理治疗：

重复经颅磁刺激通过磁场调节脑区活动，电抽搐治疗用于严重难治性病例，光照疗法适用于季节性抑郁，迷走神经刺激通过植入设备调节神经传导。

3、生活方式：

规律运动促进内啡肽分泌，均衡饮食保证神经营养摄入，睡眠管理维持生物钟稳定，正念冥想降低应激反应。

4、替代疗法：

针灸调节神经递质平衡，艺术治疗表达压抑情绪，宠物疗法增加催产素分泌，森林浴通过自然环境缓解压力。

建立规律作息，保持适度社交活动，避免酒精和咖啡因摄入，症状持续或加重时建议及时寻求专业帮助。