抑郁症和社交恐惧症可通过心理咨询、药物治疗、行为疗法、社会支持等方式治疗。抑郁症通常由遗传因素、压力事件、脑化学物质失衡、慢性疾病等原因引起，社交恐惧症多与童年创伤、过度自我保护、杏仁核过度活跃、负面社交经历有关。

1、心理咨询：

认知行为疗法帮助患者识别并改变负面思维模式，暴露疗法逐步减少对社交场景的恐惧，建议每周进行1-2次专业咨询。

2、药物治疗：

选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林、帕罗西汀可调节脑内神经递质，苯二氮䓬类药物如劳拉西泮用于急性焦虑发作，需严格遵医嘱调整剂量。

3、行为疗法：

系统脱敏训练从低压力社交场景开始渐进适应，社交技能训练通过角色扮演改善互动能力，家长需陪伴孩子重复进行练习。

4、社会支持：

加入患者互助小组获得情感共鸣，家人应避免批评指责，建立规律作息和适度运动习惯有助于情绪稳定。

建议保持每日30分钟有氧运动，适量补充富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物，症状持续加重时须及时到精神心理科就诊。