抑郁症可通过心理治疗、药物治疗、物理治疗、生活方式调整等方式治疗。抑郁症通常由遗传因素、神经递质失衡、社会心理压力、躯体疾病等原因引起。

1、心理治疗

认知行为疗法帮助患者识别负面思维模式，人际关系疗法改善社交功能，心理动力学治疗探索潜在心理冲突。每周1-2次治疗，持续数月可见效果。

2、药物治疗

选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林、氟西汀，5-羟色胺去甲肾上腺素再摄取抑制剂如文拉法辛，去甲肾上腺素多巴胺再摄取抑制剂如安非他酮。需遵医嘱规范用药4-6周起效。

3、物理治疗

重复经颅磁刺激调节大脑神经活动，改良电抽搐治疗用于难治性病例，光照疗法改善季节性抑郁。需在专业医疗机构进行10-20次疗程。

4、生活调整

规律作息保证7-8小时睡眠，每周3次有氧运动如快走游泳，学习正念减压技巧，建立社会支持系统。避免酒精和药物滥用。

抑郁症患者应保持均衡饮食，适量补充富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、维生素B族的全谷物、含色氨酸的香蕉牛奶等食物，配合医生建议的治疗方案。