产后抑郁症的判断需结合情绪变化、行为异常、躯体症状及社会功能评估，常见表现包括持续情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍及自责观念。

1、情绪变化

持续两周以上情绪低落、易怒或焦虑，对婴儿缺乏情感反应，可能伴随无故哭泣。建议家长记录情绪波动频率，若每日发作超过三次需警惕。

2、行为异常

出现回避社交、疏于照顾婴儿或过度担忧婴儿健康等行为，部分患者有自伤念头。家长需观察产妇是否拒绝亲友探视或反复检查婴儿状态。

3、躯体症状

不明原因头痛、心悸、食欲骤变或严重失眠，与产褥期生理变化无关。可遵医嘱使用舍曲林、帕罗西汀或氟西汀等抗抑郁药物。

4、认知评估

存在过度自责、无价值感或灾难化思维，可能伴随注意力涣散。爱丁堡产后抑郁量表评分超过13分即提示需专业干预。

建议产妇保持每日户外活动30分钟，适量补充深海鱼、坚果等富含ω-3脂肪酸食物，家人应协助夜间哺乳以保障连续睡眠。