抑郁症可通过心理治疗、药物治疗、生活调整、社会支持等方式干预。抑郁症通常由遗传因素、心理压力、脑内化学物质失衡、重大生活事件等原因引起。

1、心理治疗：

认知行为疗法帮助患者识别负面思维模式，人际关系疗法改善社交功能，需由专业心理医生定期开展。心理治疗对轻中度抑郁效果显著。

2、药物治疗：

选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林、氟西汀，5-羟色胺去甲肾上腺素再摄取抑制剂如文拉法辛，需精神科医生评估后开具。药物起效通常需要数周时间。

3、生活调整：

保持规律作息，每日进行适度运动如快走或瑜伽，避免酒精和咖啡因摄入。阳光照射有助于促进血清素分泌。

4、社会支持：

伴侣应学习非批判性倾听技巧，陪同参与治疗计划，协助建立健康社交圈。避免使用激励性语言施加压力。

抑郁症患者需保证充足优质蛋白摄入，可适当食用深海鱼、香蕉等富含色氨酸的食物，配合医生建议的药物剂量调整周期。